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Helena Pfleiderer
vor 5 Tagen3 Min. Lesezeit
Woran erkennt man einen Narzissten? Die 4 Merkmale!
Ob es der grandiose oder der verdeckte Narzisst bzw. Narzisstin ist: es sind vor allem 4 Punkte, 4 Persönlichkeitsmerkmale, an denen man...
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Helena Pfleiderer
12. Jan.2 Min. Lesezeit
Einfache Atemübungen gegen Stress
Atemübungen helfen gut in einer Akutsituation, wenn man z.B. unter Stress steht, eine Panikattacke durchlebt oder auch von anderen...
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Helena Pfleiderer
2. Jan.3 Min. Lesezeit
Gaslighting – typische Sätze von Narzissten
Gaslighting ist die bewusste Manipulation eines anderen Menschen. Es ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, die darauf abzielt, das...
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Helena Pfleiderer
23. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Für gesundes Zahnfleisch
Der Mund ist bekanntlich das Tor zur Gesundheit. Durch das Geschmacksempfinden entscheidet tatsächlich der Mund, welche Nahrung...
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Helena Pfleiderer
2. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Basisches Bad - eine einfache und wirksame Ganzkörperentgiftung
Basische Vollbäder und/oder Fußbäder helfen sehr gut beim Entsäuern. Insbesondere in Stresszeiten, bei Haut- und Gelenkbeschwerden sowie...
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Helena Pfleiderer
17. Nov. 20242 Min. Lesezeit
Ölziehen – die unkomplizierte tägliche Entgiftung
Das Ölziehen eignet sich hervorragend zur täglichen Entgiftung. Am besten eignet sich dafür Kokosöl; auch kalt gepresstes Sesamöl oder...
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Helena Pfleiderer
2. Nov. 20241 Min. Lesezeit
Hausgemachtes gesundes Eis – ein einfaches Rezept
Eine kohlenhydratarme Ernährung, insbesondere ohne Zucker und Weißmehl, ist das A und O für einen gesunden Lebensstil. Wie schon in den...
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Helena Pfleiderer
20. Okt. 20242 Min. Lesezeit
Zuckerfallen in der modernen Ernährung und ihr Einfluss auf die psychische Gesundheit
Möchte man sein psychisches Gleichgewicht behalten oder möchte man gar psychische Gesundheit erreichen, ist es unabdingbar, Zucker und...
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Helena Pfleiderer
13. Okt. 20242 Min. Lesezeit
Low-Carb ist nicht gleich Low-Carb! Das ist meine Empfehlung für psychische Gesundheit
Welche Low-Card-Ernährungsart ist gesundheitsfördernd und schützt vor psychischen Erkrankungen – wenn man diese zusammen mit anderen...
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Helena Pfleiderer
6. Okt. 20242 Min. Lesezeit
Was hilft bei psychischen Erkrankungen (außer Psychopharmaka)?
Wer an Depressionen, Ängste, Panikattacken, Erschöpfungssyndrom, Schlafstörungen etc. leidet, erhält von seinem Arzt Psychopharmaka,...
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Helena Pfleiderer
30. Sept. 20243 Min. Lesezeit
Eine äußerst perfide Manipulationstechnik toxischer Menschen
Wir haben bislang in den letzten Blogs Einiges über toxische Menschen und ihre Beziehungsmustern besprochen. Heute geht es darum, eine...
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Helena Pfleiderer
8. Sept. 20243 Min. Lesezeit
Manipulationen: der Alltag einer toxischen Beziehung
In der Anfangsphase der toxischen Beziehung überwiegt das Lovebombing des Partners, d.h. er wird idealisiert, auf einen Sockel gestellt....
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Helena Pfleiderer
14. Juli 20242 Min. Lesezeit
Die „Maske“ fallen lassen: so geht eine toxische Beziehung weiter
In den letzten zwei Blogbeiträgen erklärte ich Ihnen anhand verschiedener Beispiele, wie die erste Phase einer toxischen Beziehung, die...
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Helena Pfleiderer
7. Juli 20243 Min. Lesezeit
Der Beginn jeder toxischen Beziehung: das „Lovebombing“ (Teil 2)
In der Lovebombing-Phase jeder toxischen Beziehung wird der Partner bzw. die Partnerin mit übertriebenen Gesten, sei es...
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Helena Pfleiderer
19. Juni 20242 Min. Lesezeit
Der Beginn jeder toxischen Beziehung: das „lovebombing“ (Teil 1)
Toxische Beziehungen sind kennzeichnet von einem Machtgefälle: es gibt den Dominanten und den Dominierenden. Oder anders gesagt – auch...
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Helena Pfleiderer
14. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Wie stark schweißtreibend muss Sport sein, um effektiv zu sein?
Welche Frau kennt das nicht, die Vorsätze „ab morgen“. Wenn die Waage eine alarmierende Zahl zeigt oder das Lieblingskleid zu fest sitzt,...
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Helena Pfleiderer
14. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Storytelling*: Einsam im Herbst
Alice war ein fröhlicher Mensch, so sagte man ihr zumindest. Die 32jährige Frau ging gerne mit ihren Freundinnen zum Stadtbummel und...
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Helena Pfleiderer
2. Sept. 20232 Min. Lesezeit
Storytelling*: ein besonderer Sommer
Frau Anton wartete jedes Jahr sehnsüchtig auf ihren Sommerurlaub. Sie hatte Glück: die Firma, für welche sie schon Jahrzehnte arbeitete...
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Helena Pfleiderer
2. Sept. 20233 Min. Lesezeit
Leckerer und erfrischender Smoothie ohne „Zucker“-Kalorien
Ein Waldbeeren-Bananen-Smoothie ist eigentlich DER Klassiker schlechthin. Warum dann noch ein Rezept? Weil viele Rezepte entweder Zucker...
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Helena Pfleiderer
28. Juli 20233 Min. Lesezeit
Toxische Menschen (rechtzeitig) erkennen
In diesem Blogbeitrag erzähle ich Ihnen von Frau D. und wie sie sich in einer Beziehung verstrickte, die sie unglücklich machte. Frau D. ...
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