3 Dinge, die du tun sollst, um glücklich zu sein

Ist es wirklich so einfach, glücklich und zufrieden zu sein? Was bedeutet es überhaupt, glücklich zu sein? Fragen über Fragen. Für mich bedeutet Glücklichsein, sich in einem Zustand zu befinden, den man gerne beibehalten möchte oder in dem man sich wünscht, dass er niemals endet. In einem solchen Zustand fühlt man sich wohl und zufrieden. Glücklich zu sein ist sicherlich mehr als nur gelegentliche Glücksmomente zu erleben. Es ist eine positive Lebenseinstellung, die möglicherweise mit Gelassenheit und dem Gefühl der Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens verbunden ist.

1. Beschäftige dich nicht mit der Vergangenheit und grüble nicht über vergangene Ereignisse nach mit Fragen wie: „Hätte ich das anders machen sollen?“, „Wie hätte ich mich anders entscheiden können?“, „Was wäre jetzt, wenn ich damals anders gehandelt hätte?“. All diese Grübeleien haben eines gemeinsam: Sie betreffen Umstände, die sich nicht mehr ändern lassen. Welchen Sinn hat es also, sich den Kopf über Vergangenes zu zerbrechen? Über die Vergangenheit nachzudenken ist nur dann sinnvoll, wenn man daraus die notwendigen Lektionen zieht, um in der Zukunft nicht die gleichen Fehler zu wiederholen. Mit anderen Worten: Die Gedanken an die Vergangenheit sollten dazu dienen, sich weiterzuentwickeln, um eine bessere Zukunft zu gestalten, nicht um sich selbst fertigzumachen.

2. Mache dir keine Sorgen um die Zukunft. Sich über Dinge zu sorgen, die noch nicht eingetreten sind, belastet die Psyche und ist oft die Ursache von Angststörungen und Depressionen. Niemand kennt seine Zukunft, und das ist gut so. Es ist wichtig, über die eigene Zukunft nachzudenken und planvoll zu leben, denn das bereichert und beeinflusst die Zukunft positiv. Doch negative, pessimistische Zukunftsängste sind äußerst schädlich für die körperliche und psychische Gesundheit und führen zu nichts.

3. Suche dein Glück nicht im Außen, sondern in deinem Inneren. Auch wenn es schwer vorstellbar ist, glauben viele Menschen, dass nur ein guter Partner oder eine Beziehung sie erfüllen könnte. Der andere wird dann als „Füllmaterial“ angesehen, um das eigene psychische Loch zu stopfen und sich vollständig zu fühlen. Dem muss ich jedoch widersprechen: Nur ein „ganzer“ Mensch kann für einen anderen „ganzen“ Menschen eine Bereicherung sein. Ein bedürftiger Mensch sucht eher eine „Rettung“ und braucht dringend einen Partner, um sich sicher und vollständig zu fühlen. Arbeiten Sie also an sich selbst, um sich ganz und vollkommen zu fühlen und das Glück von innen heraus zu erleben.

Bemühen Sie sich, gedanklich so lange wie möglich in der Gegenwart zu verweilen und betrachten Sie Ihre Vergangenheit und Zukunft mit Gelassenheit. Gleichzeitig arbeiten Sie an sich selbst und Ihrer inneren Zufriedenheit.

Wenn Sie sich in diesem Blogartikel wiedererkennen oder bei sich Anzeichen von Angst oder Depression bemerken und Unterstützung benötigen, zögern Sie nicht, mich für psychotherapeutische Hilfe zu kontaktieren. Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen!