Atemübungen helfen gut in einer Akutsituation, wenn man z.B. unter Stress steht, eine Panikattacke durchlebt oder auch von anderen...

Der Mund ist bekanntlich das Tor zur Gesundheit. Durch das Geschmacksempfinden entscheidet tatsächlich der Mund, welche Nahrung...

Basische Vollbäder und/oder Fußbäder helfen sehr gut beim Entsäuern. Insbesondere in Stresszeiten, bei Haut- und Gelenkbeschwerden sowie...

Das Ölziehen eignet sich hervorragend zur täglichen Entgiftung. Am besten eignet sich dafür Kokosöl; auch kalt gepresstes Sesamöl oder...

Eine kohlenhydratarme Ernährung, insbesondere ohne Zucker und Weißmehl, ist das A und O für einen gesunden Lebensstil. Wie schon in den...

Möchte man sein psychisches Gleichgewicht behalten oder möchte man gar psychische Gesundheit erreichen, ist es unabdingbar, Zucker und...

Welche Low-Card-Ernährungsart ist gesundheitsfördernd und schützt vor psychischen Erkrankungen – wenn man diese zusammen mit anderen...

Wer an Depressionen, Ängste, Panikattacken, Erschöpfungssyndrom, Schlafstörungen etc. leidet, erhält von seinem Arzt Psychopharmaka,...

Welche Frau kennt das nicht, die Vorsätze „ab morgen“. Wenn die Waage eine alarmierende Zahl zeigt oder das Lieblingskleid zu fest sitzt,...

Ein Waldbeeren-Bananen-Smoothie ist eigentlich DER Klassiker schlechthin. Warum dann noch ein Rezept? Weil viele Rezepte entweder Zucker...

Die knappe Antwort lautet: JA, sollten Sie älter als 20-25 Jahre sein. Denn der Körper produziert das Eiweiß Kollagen selber, jedoch...

Das Core-Training legt den Fokus auf das Training der Körpermitte (engl.: Core = Kern). Es wird die Muskulatur zwischen Zwerchfell und...